Bí quyết giảm cân hiệu quả như sao cho các mẹ sau sinh

Megan Fox đã giảm 6 kg chỉ trong một tháng sau khi sinh con mà không cần tập gym, nhờ vào việc kiêng sữa. Cô cho biết mình ăn mọi thứ trừ sữa. Jessica Simpson thì sử dụng máy đếm bước đi để đạt 14.000 bước mỗi ngày và thực hiện các bài tập từ huấn luyện viên cá nhân. Kim Kardashian giảm cân sau khi sinh nhờ chế độ ăn kiêng Atkins mới, tập trung vào chế độ low-carb với ba bữa ăn protein nạc và nhiều rau quả.

Kim từng chia sẻ trên Twitter rằng cô không thể giảm 5-10 kg sau khi sinh con. Sau đó, cô bắt đầu tập thể dục thường xuyên vào lúc 6 giờ sáng, kết hợp chạy và tập cơ bụng, đồng thời ăn kiêng low-carb. Jessica Biel, nổi tiếng với vóc dáng thon gọn, đã lấy lại cân nặng lý tưởng chỉ trong hai tháng nhờ chế độ ăn kiêng Paleo, loại bỏ ngũ cốc và sữa, và tập thể dục đều đặn. Cô cũng thích nấu ăn cho mình và chồng, Justin Timberlake. Carrie Underwood lần đầu xuất hiện sau sinh tại lễ trao giải Country Music Television vào tháng 6.

Cô trông thật xinh đẹp trong bộ váy dài tay thanh lịch. Trong thời kỳ mang thai, Carrie ăn chay và tập thể dục đều đặn. Do sinh mổ, cô không thể đến phòng gym trong vài tuần, nên đã chú trọng vào chế độ ăn uống, chọn thực phẩm từ thực vật. Jaime King cũng áp dụng chiến lược không ăn kiêng, giảm cân nhanh và lấy lại vóc dáng sau bốn tháng để giữ sức khỏe. Cô sử dụng dịch vụ giao đồ ăn từ Paleta và kết hợp tập luyện với các video như Ballet Beautiful và Yoga Tiền Sinh. Sau khi sinh, cô tiếp tục tập tại nhà và đi leo núi với con và chồng. Thay vì ăn kiêng, cô tập trung vào chế độ dinh dưỡng, giúp giảm cân và giảm cảm giác khó chịu khi phải kiêng khem.

Beyoncé đã tăng 27 cân trong thai kỳ của bé Blue Ivy và áp dụng biện pháp quyết liệt để giảm cân trước khi đi lưu diễn. Cô chia sẻ rằng mình chỉ chạy bộ và ăn xà lách, nhưng cũng có huấn luyện viên đến nhà hướng dẫn tập cardio hai giờ mỗi ngày, bao gồm nhảy, yoga và Pilates. Chế độ ăn của cô bao gồm protein, rau tươi, dứa, lòng trắng trứng và nhiều nước.

Kourtney Kardashian cũng nhanh chóng giảm 20kg chỉ sau sáu tháng sinh con gái. Cô tập nhảy 90 phút theo giáo trình của Tracey Anderson, kết hợp với đi bộ để đốt cháy calo. Ngoài ra, cô còn kiêng ăn và chú trọng vào rau quả sống và cá.

Source: https://afamily.vn/tuyet-chieu-giam-can-nhu-sao-cho-cac-me-sau-sinh-2015081703354263.chn